| 简单布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑巧克力 | 克 | 278千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 389克 | 简单布朗尼热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡，相当于压腿820分钟消耗的热量...150 | |||||
简单布朗尼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、细砂糖（70克）、低筋面粉（50克）、黄油（100克）、核桃仁（50克）、黑巧克力（50克）
1/6. 将黄油和巧克力水浴加热，用筷子搅拌均匀
2/6. 打碎蛋液与细砂糖一起搅拌
3/6. 将1和2混合，搅拌再加入低筋粉
4/6. 将核桃仁切碎，继续拌……然后翻拌翻拌各种翻拌~
5/6. ~最后放进模具里180度上下烤20分钟。拿出来 冷却下来……次掉……放冰箱里更好次(吃饭)(吃饭)
6/6. 放凉再次喔~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与韭菜、羊排、紫菜搭配；与豆奶、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、止咳、和中益肺等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、滋养脑细胞、止痒等功效；可与枣、红枣、梨搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单布朗尼热量2049 千卡
- 脂肪206.91 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物241.91 克
- 钠192.7 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1219 毫克