| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角焖面热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于插花81分钟消耗的热量...114 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、生面条（适量）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、盐（少量）
1/6. 我用的普通豆角，豆角切丝，为了好熟
2/6. 加热炒勺，放少量油，榨个葱花
3/6. 放入豆角翻动，放生抽，老抽，盐，搅拌均匀
4/6. 放水，水要盖过豆角，然后放入面条在上面
5/6. 加盖焖，十分钟左右，中途不要打开盖子，不然面会硬，如果担心会干，可以把火力调小
6/6. 出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健脾胃、消暑化湿等功效；可与香菇、土豆、冬瓜搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克