| 超简单微波薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 超简单微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单微波薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、生抽（少许）、食用油（微量）
1/5. 将土豆切厚度均匀薄片，注意一定要均匀，稍微厚点儿没关系……
放入水中浸泡五分钟
2/5. 将土豆片捞出，稍微控干，在碗里导入生抽，土豆片浸泡其中，两分钟入味
3/5. 一个大平底碟，擦干水，刷一层薄薄的油，土豆片拿出来，用厨房纸巾擦干表面液体，把土豆片均匀铺在盘子里，土豆片表面刷一层薄薄的油
4/5. 将盘子放入微波炉，中火，两分钟，取出来，翻一面儿，再叮一分钟，取出稍微晾凉
5/5. 一盘香脆可口的薯片就完成啦～（图为第一次做的，有点点焦，不过不影响口感～）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单微波薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克