| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 720克 | 土豆饼热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于槌球168分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等个）（2个）、黄瓜（适量）、黄豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、牛肉丸（适量）、盐，胡椒粉，酱油（适量）
1/6. 土豆洗净，直接放到水中煮至一根牙签可以直接穿过并抽回没有阻碍
2/6. 黄瓜胡萝卜切丝，黄豆芽过水煮熟
3/6. 土豆熟透去皮用勺子压泥
4/6. 加胡萝卜丝，黄瓜丝和黄豆芽，盐，胡椒粉，酱油按自己的口味，图是成果
5/6. 热油，放料，有些软，翻面要小心
6/6. 成果，可以直接吃可以就番茄酱什么的吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与虾米、木耳菜、蜂蜜搭配；与花生、辣椒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热明目、抗癌等功效；可与韭菜、猪肚、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、防癌等功效；可与鳕鱼、狗肉、大米搭配；与冬虫夏草、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 土豆饼热量421 千卡
- 脂肪6.87 克
- 蛋白质27.35 克
- 碳水化合物17.11 克
- 钠15.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾710 毫克