| 奶油菌菇牛油果意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 214千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 菌菇 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 281克 | 奶油菌菇牛油果意面热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于八段锦363分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油菌菇牛油果意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（60克）、菌菇（60克）、淡奶油（30毫升）、淀粉（少量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、柠檬汁（适量）
1/4. 煮意面，同时切半个牛油果挖出果肉用勺压成泥
2/4. 意面煮熟捞出倒少许橄榄油、柠檬汁和牛油果泥拌匀，摆盘
3/4. 平底锅加热，倒入菌菇放适量盐炒出水后倒入奶油，喜奶味重的多加点，炖煮后淋适量水淀粉出锅入盘
4/4. 开吃，磨磨达
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有降血脂、促消化、补脾润肺等功效；可与豌豆、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 奶油菌菇牛油果意面热量1632 千卡
- 脂肪98.5 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克