| 二伏炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 523克 | 二伏炒面热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于柔软体操238分钟消耗的热量...280 | |||||
二伏炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、鸡蛋（两个）、火腿肠（一根）、青豆（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、美极鲜（适量）
1/4. 煮面条 熟后过冷水后备用
2/4. 鸡蛋打散 火腿肠切丁 青豆是之前拨好焯熟冷冻的 所以解冻就好
3/4. 点火锅内放油 油热后放鸡蛋 放火腿肠 青豆 翻炒
4/4. 加入鸡精 糖 美极鲜 翻炒 放面条 出锅前如果喜欢可以滴两滴香油
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与干辣椒、菠菜、紫菜搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 二伏炒面热量1110 千卡
- 脂肪21.01 克
- 蛋白质40.76 克
- 碳水化合物86.52 克
- 钠942.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾754 毫克