| 西紅柿炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 西紅柿炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于掸灰尘24分钟消耗的热量...150 | |||||
西紅柿炒南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西紅柿（2个）、雞蛋（2个）、南瓜（1个）、盐（2勺）、雞精（适量）
1/4. 打兩個雞蛋，攪勻，倒油，油冒煙，放入雞蛋，
2/4. 雞蛋成塊加入番茄，番茄搗碎，熬出紅湯之後，
3/4. 加入南瓜，翻炒均勻，南瓜變色，半熟。
4/4. 加盐，雞精調味道。出鍋。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、消炎止痛等功效；可与红枣、薏米、墨鱼搭配；与黄鳝、梭子蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西紅柿炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克