| 腐乳彩椒蒸梅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 137克 | 腐乳彩椒蒸梅肉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于钓鱼11分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳彩椒蒸梅肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梅肉（200克）、白腐乳（2块）、彩椒（少许）、姜（适量）、生抽（适量）、料酒（少许）、生粉（少许）、鸡精（少许）、大蒜（适量）
1/2. 将所有食材与配料拌匀（彩椒除外），放入冰箱淹至1小时。
2/2. 上锅隔水蒸10分钟。再放入彩椒丝继续蒸1分钟，即可。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促进消化、健胃等功效；可与基围虾、北极虾、娃娃菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳彩椒蒸梅肉热量34 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠21.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克