| 韭菜花酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 韭菜花酱热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于摇摆舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜花酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜野韭菜花（二斤）、蘑菇（适量）、粗粒盐（一袋）
1/6. 采摘回来的韭菜花，挑净出杂草，洗净。
2/6. 用绞刀把韭菜花绞碎，不要绞成末末，没有绞刀用刀剁碎也很好。
3/6. 新鲜的蘑菇
4/6. 蘑菇用水抄过。攥干水分。剁碎。放进韭菜花里，放入盐。拌匀。
5/6. 绿绿的
6/6. 装盒，放人保鲜。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、镇咳、帮助消化等功效；可与鸡翅、木瓜、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花酱热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克