| 芦笋口磨炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 195克 | 芦笋口磨炒培根热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于木管乐器162分钟消耗的热量...120 | |||||
芦笋口磨炒培根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（100克）、培根（50克）、口磨（50克）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、黑胡椒（适量）
1/6. 芦笋切段，培根切小片，口磨切片。
2/6. 锅内热油，下培根略炒，捞到一旁。
3/6. 余油中下芦笋和口磨，炒至5成熟。
4/6. 再与旁边的培根炒匀，边炒边撒入少许水份，防止烧锅。
5/6. 快起锅时下盐、鸡精、黑胡椒拌匀。
6/6. 淋上香油即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消除疲劳、降血压等功效；可与苦瓜、海参、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、护肝、温中健胃等功效；可与武昌鱼、火腿、醋搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋口磨炒培根热量324 千卡
- 脂肪37.74 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物8.66 克
- 钠2337.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾1025 毫克