| 自制提子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 258千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 983克 | 自制提子酱热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于摆桌子157分钟消耗的热量...150 | |||||
自制提子酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
提子（600克）、柠檬（1个）、冰糖（若干）
1/4. 将红提洗净后，去皮，脱籽，完后挤柠檬汁（当然不喜酸可以少挤点）
2/4. 放入高压锅，低压，八分钟
3/4. 八分钟后，已经变成了提子汁，然后根据个人口味加入若干冰糖，倒入汤锅，大火收汁即可（当然要不断用勺子搅拌）
4/4. 最后的成品是这样…是不是很诱人呢？味道可是大大的好…涂面包可是香喷喷滴…一起来试试吧
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、补益气血、强筋骨等功效；可与虾仁、蜂蜜、橙子搭配；与骆驼肉、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、开胃等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制提子酱热量392 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠2.4 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾313 毫克