| 养生秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 养生秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于脱衣服46分钟消耗的热量...120 | |||||
养生秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、草菇酱油（一小勺）、生抽（4小勺）、芥末稿（依个人口味）、辣味黄豆酱（一小碟）
1/1. 秋葵凉水撒一小勺盐泡20分钟 2、沸水中加几滴油、少许盐，下秋葵煮2-3分钟捞出放凉。3、两种口味的蘸料。生抽老抽加芥末一小碟。辣味的海天黄豆酱一碟。清爽养生
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 养生秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克