| 减肥餐-手撕蚝油蒜末白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 减肥餐-手撕蚝油蒜末白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于健身操22分钟消耗的热量...280 | |||||
减肥餐-手撕蚝油蒜末白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、蚝油（一勺）、味极鲜酱油（适量）、蒜末（适量）
1/2. 白菜洗净撕成片，蒜拍一下切成末
2/2. 热锅冷油，油烧热倒入蒜末翻炒然后倒入白菜，加蚝油和味极限酱油翻炒，炒至菜帮成熟但不烂时出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与蚕豆、鳜鱼、奶酪搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥餐-手撕蚝油蒜末白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克