| 家常酱香秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 家常酱香秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于抄写618分钟消耗的热量...138 | |||||
家常酱香秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、酱油（适量）、砂糖（适量）、蒜头（适量）
1/5. 将处理好的秋刀鱼切成3至4段
2/5. 将切好的秋刀鱼在锅中煎好（两面都要煎，注意鱼最好不要有水，否则煎起来会很痛苦，中火煎，大概煎5分钟之后，如果鱼皮不粘在锅上就可以煎反面了）
3/5. 将煎好的鱼盛出来，将锅中的油倒出，锅中可以剩一点点油
4/5. 将蒜头拍好，放入锅中炒一下，然后放入煎好的秋刀鱼，倒入酱油、糖和水，翻炒一下，如果太咸或者太淡就加糖或者再加盐，注意水不要太多.
5/5. 最后的成品，真的很好吃，大家可以试一下，非常简单
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常酱香秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克