| 番茄菜花花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 番茄菜花花热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于泡澡60分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄菜花花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（一颗）、番茄（三个）、盐（一勺）、白糖（两勺）
1/5. 菜花掰成小块 滚水焯一分钟
2/5. 番茄切个十字花 花冲下 放入滚水中一分钟 去皮
3/5. 将去皮的番茄切块
4/5. 油烧热 番茄大火炒出红油 将菜花放入小火炒匀 放入盐 糖
5/5. 出锅啦*^_^*
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、玉米、圣女果搭配；与猪肺、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、菜花、豆腐搭配；与咸鱼、螃蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花花热量119 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物8.11 克
- 钠20 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾305 毫克