| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摔跤38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、水（适量）、番茄酱（适量）、猪油（适量）
1/2. 土豆削皮 在切之前 要准备好一盆盐水 主要为了去除土豆面的口感 切片 再切成条 放入盐水中 根据个人经验哦 如果喜欢脆的 可以切得细点 因为粗的话 中间的土豆不会脆 图上就是同学做的 切的比较细 很脆喔
2/2. 然后搅拌 将盐水倒出 重新加入水和盐 搅拌一会儿 油锅加热 倒入油 油一定要多 例如加入的土豆是一份的话 油需要两份至三份的比例 用漏网放入适量的土豆条炸 炸到颜色略略焦黄（一点点焦就OK了） 铺一张厨房油纸 土豆放上去即可 根据个人口味 加番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、调中等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克