| 凉拌水煮白蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 凉拌水煮白蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌水煮白蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、麻汁（适量）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/4. 将鸡蛋煮熟并剥皮。
2/4. 一个鸡蛋切四分
3/4. 装盘
4/4. 将大蒜捣碎，与酱油 醋 少许盐 麻汁 混合。浇在摆好盘的鸡蛋上。薄荷叶和小西红柿点缀一下。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、桂圆、丝瓜搭配；与桔子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌水煮白蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克