| 咖喱鸡腿盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炸鸡腿 | 克 | 44千卡 | 293千卡 | 18.2克 | 20.35克 |
| 总量 | 15克 | 咖喱鸡腿盖饭热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于平底雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡腿盖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标椰浆（适量）、炸鸡腿（适量）、土豆~洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/2. 首先把土豆祛皮~切丁~洋葱切丁~因该还有胡萝卜~但家里没有原料了~就没用。。。。
2/2. 盘子盛上米饭~把炸好的鸡腿切成条摆在一边~把做好的咖喱料淋在几腿上！~说心里话~以前做咖喱都是用牛奶调味~这次用椰浆~味道真心的好吃！~
食材功效信息
炸鸡腿的热量293千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 咖喱鸡腿盖饭热量44 千卡
- 脂肪20.35 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠618 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾244 毫克