| 自制芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 217克 | 自制芝麻糊热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于芭蕾舞266分钟消耗的热量...288 | |||||
自制芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃（适量）、开水（适量）、小馒头（适量）
1/6. 黑芝麻用水洗净，用小筐沥干水份
2/6. 核桃取仁掰成小块儿
3/6. 平底锅加热，起小火，放入芝麻核桃一起不停翻炒至，芝麻啪啪的炸开声关火，火一定要小，要不停翻炒，避免糊锅。
4/6. 炒好后平铺晾凉，在放入料理机，搅拌成末。
5/6. 一次不够细可以在多搅拌一次
6/6. 碗里加一点开水，在舀一勺芝麻末，和几粒小馒头搅匀即可了!
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、祛风润肠、生津通乳等功效；可与冰糖、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、止咳、消炎等功效；可与梨、猪腰、水芹菜搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芝麻糊热量1279 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克