| 马鲛腩肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 马鲛腩肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于迪斯科226分钟消耗的热量...270 | |||||
马鲛腩肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、马鲛鱼（50克）
1/6. 这道菜用的是五花肉，最好能半冻的肉，方便切
2/6. 从巽寮湾带回来的马鲛鱼
3/6. 把五花肉切成宽4cm左右厚0.5cm左右均匀的块，在盘中摆好。
4/6. 马鲛鱼取出切碎
5/6. 放在腩肉上
6/6. 放在电饭煲上，做饭时一起蒸熟，取出撒上香菜
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、补虚等功效；可与萝卜、山楂、白菜搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马鲛腩肉热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克