| 桃胶黄金耳雪莲养颜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 20克 | 桃胶黄金耳雪莲养颜羹热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于看书35分钟消耗的热量...78 | |||||
桃胶黄金耳雪莲养颜羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂角米（10克）、黄金耳（4朵）、和田大大大枣（4个）、原色老冰糖（30克）
1/9. 这些原材料全部是干货，没泡发之前都好小好普通。
2/9. 全部放在纯净水里泡。然后洗洗睡！第二天起来看奇迹
3/9. 看看，第二天的食材，吃饱水的食材好胖！哈哈哈
4/9. 再来一张
5/9. 泡发好的食材们，红枣切片。这和田大大大枣真的超！级！大！
6/9. 四朵黄金耳撕成小块。满满一盘
7/9. 桃胶真的超级神奇，泡发对比图。注意的就是，一定要把黑黑的杂质洗干净哦。
8/9. 全部食材咕嘟咕嘟四十分钟。
9/9. 起锅前加老冰糖或者蜂蜜适量，在无人在家的情况下，可以把它转移到电饭锅“熬汤或者煮粥”功能，回家就可以吃上美美的养颜汤了。如果用锅煮，注意时不时搅动，别粘锅了。因为做出来很糯。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、疏肠利尿、润燥通便等功效；
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营养信息
- 桃胶黄金耳雪莲养颜羹热量46 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克