| 凉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 凉拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于骑自行车8分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（两根）、盐（一勺）、极鲜酱油（三到四勺）、醋（三勺）、白糖（一勺）、香油（两勺）、大蒜（一颗）、鸡粉（鸡精）（一勺）、葱（两根）
1/4. 将茄子切条，不要切开
2/4. 放入沸水中煮熟
3/4. 做调味汁
4/4. 撒上葱花
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、益肝、温肺等功效；可与鲇鱼、肥牛、猪肉搭配；与黑鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克