| 香菇肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 香菇肉粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于攀岩110分钟消耗的热量...660 | |||||
香菇肉粽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（2斤）、猪肉（1斤）、香菇（若干）、鱿鱼干（6只）、香菜（1包）、料酒（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 粽叶 跟糯米要提前泡好 至少半小时
2/5. 干香菇跟鱿鱼干 泡开 切成条状
3/5. 起锅烧油 油量要多点 依次放入香葱 肉 香菇 鱿鱼 炒至有香味
4/5. 包粽子了 可惜我手法不行 只能将就着 力求米粒别漏出来就行
5/5. 起锅烧水 水要没过粽子 煮10-20分钟即可 美味的味道出来了哦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、护发明目等功效；可与枣（鲜）、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克