| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于坐飞机161分钟消耗的热量...60 | |||||
秋葵炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、生抽（少许）
1/5. 秋葵切段，鸡蛋打散。
2/5. 锅内热油，放秋葵炒至五成熟后捞到一边。
3/5. 余油中倒入蛋液，搅匀，与一旁的秋葵翻炒。
4/5. 下少许生抽继续翻炒。
5/5. 起锅前加入鸡精和盐拌匀即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、保护肝脏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与基围虾、韭菜、菠菜搭配；与消炎片、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量161 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克