| 肉末豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 肉末豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于健美操180分钟消耗的热量...280 | |||||
肉末豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、肉末（半碗）、食用油（少许）、盐（少许）、味精（少许）、酱油（少许）、白糖（少许）、淀粉（少许）
1/5. 把一盒豆腐切成块，放在已经烧开水的锅里滤一下
2/5. 将半碗肉末里加入适量的盐，味精，酒，搅匀，放入油锅内炒肉末
3/5. 把滤好的豆腐也放入锅内
4/5. 加适量的酱油，糖2勺，加适量的水煮
5/5. 当汤汁融入豆腐里，差不多煮干了就可装盆
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热润燥、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鲤鱼、草鱼搭配；与苦瓜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；可与白萝卜、扁豆、鸡蛋搭配；与甲鱼、乌梅、豆类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末豆腐热量840 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克