| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 手抓饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于有氧运动28分钟消耗的热量...275 | |||||
手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（1块）、鸡蛋（1只）、黄瓜（半条）、食油（半匙）
1/3. 鸡蛋打散煎成饼
2/3. 加热思念牌印度飞饼（有点过火了！）
3/3. 添加上鸡蛋切条和沙拉酱便Ok！
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与羊排、牡蛎 、紫菜搭配；与柿子、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、黑木耳、苹果搭配；与金樱子、干辣椒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克