| 中式营养早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 中式营养早餐饼热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于健美操93分钟消耗的热量...480 | |||||
中式营养早餐饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一口人两个）、培根（一口人两条）、西红柿（一口人一个）、你家有能可以组合疏菜（若干）、您自己喜欢的味道（适量）
1/6. 准备这些，一人的量
2/6. 切成这样
3/6. 饼煎成这样
4/6. 菜炒成这样。平铺上。
5/6. 培根摆上
6/6. 卷上，放个煎蛋，装饰上疏莱或水果 。妥了。吃吧！加一杯喜欢的饮品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、干辣椒、明虾搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、三文鱼、豆腐搭配；与胡萝卜、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 中式营养早餐饼热量742 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物4.37 克
- 钠2220 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾836 毫克