奶油蘑菇培根意面的热量和减肥功效

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奶油蘑菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意面	克	630千卡	356千卡	7.70克	1.50克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芦笋	克	31千卡	14千卡	1.5克	0.17克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
总量	767克	奶油蘑菇培根意面热量/卡路里1384千卡
热量1384千卡，相当于焊接461分钟消耗的热量...180

奶油蘑菇培根意面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

意面（适量）、白洋葱（3分之1个）、大蒜（3—4瓣）、芦笋（4—5根）、培根（2片）、蘑菇（3—4个）、生鸡蛋黄（1个）、稀奶油（200克）、芝士（适量）、研磨黑胡椒（少许）、白葡萄酒（1勺）、盐（适量）、黄油（小片）、橄榄油（适量）

1/1. 先烧开水，放盐，煮意面，大概6分钟，捞出过一次冷水，放着备用。锅热，放入白洋葱（洋葱切成丁）炒香，再加点橄榄油，再以次放入大蒜，培根（切成小片），蘑菇（切片），芦笋（斜切，不用太薄。随后加适量白葡萄酒。加水，把煮好的面放入锅中，加黑胡椒少许，奶油，芝士，用筷子不停搅拌。出锅前加一个生鸡蛋黄，大功告成！

食材功效信息

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促进消化、消食理气等功效；可与火腿、武昌鱼、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、清热利尿等功效；可与大花蟹、冬瓜、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺、防止恶性贫血等功效；可与木瓜、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

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