| 芝士红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 422克 | 芝士红薯球热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于扎马步100分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士红薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、奶酪（1盒）、烧烤粉（适量）、面粉（适量）
1/5. 红薯洗净 打皮
2/5. 在沸水中煮软 可切小块 节省时间
3/5. 红薯捣成泥状 加牛奶 面粉 活成面团 用勺子挖个面球 里面塞进一块奶酪
4/5. 用手把红薯泥撮圆（说着容易做起来难-_-#）外面裹上一层煎炸粉
5/5. 180度烤箱 10分钟 一会儿就可享用啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、增强免疫力等功效；可与猪排、大米、牛奶搭配；与鸡翅、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强活力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士红薯球热量401 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克