| 营养丝瓜寿司饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 营养丝瓜寿司饭热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于扎马步85分钟消耗的热量...240 | |||||
营养丝瓜寿司饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、玉米（适量）、白砂糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）、辣椒酱（适量）、味精（适量）
1/1. 把丝瓜掏空，把米，白砂糖和玉米合在一起（也可以加其他的哦），把米放入掏空的丝瓜中，然后放入锅里蒸，拿一个碗放入酱油，醋，香油这些调味，最后淋在上面就好了！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、消热化痰等功效；可与猪肉、牛膝、排骨搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、预防高血压、延缓衰老等功效；可与牛膝、鸡蛋、鸽子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养丝瓜寿司饭热量341 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.36 克
- 钠4.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾377 毫克