| 葱油秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 葱油秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于打桌球30分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、枸杞（几粒）、盐（一点）、白糖（一小勺）、蒸渔鼓油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/3. 1秋葵洗净，去掉头尾，切开，放开水里灼水3分钟，捞出放凉开水里备用
2/3. 2 大蒜，葱切细，枸杞洗好备用
3/3. 3 把秋葵捞出，沥干水，摆在盘里，撒上大蒜，葱，放入调料，锅烧热，倒入油烧开，淋到摆好的秋葵上就可以了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 葱油秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克