| 牛油果苹果吞拿鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果苹果吞拿鱼沙拉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于打篮球28分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果苹果吞拿鱼沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、蛇果（两个）、沙拉酱（一包）、青柠檬（一个）、吞拿鱼罐头（两勺）
1/2. 牛油果、苹果切丁，放入碗中
2/2. 将青柠汁均匀挤到水果上，加入沙拉酱，吞拿鱼。搅拌均匀即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、护肤、美容护肤等功效；
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和脾益气、养神、帮助消化等功效；
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营养信息
- 牛油果苹果吞拿鱼沙拉热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克