| 黄鱼饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 727克 | 黄鱼饺子热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于干砌墙177分钟消耗的热量...180 | |||||
黄鱼饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（适量）、韭菜（适量）、葱（半根）、盐（3勺）、料酒（2勺）、十三香（1勺）、姜（适量）、香油（1勺）、白糖（1勺）
1/4. 之前没照相，呵呵，就是将黄鱼片成鱼肉去刺，加入韭菜和其他辅料，可根据肉状况加入不点水
2/4. 包饺子
3/4. 包
4/4. 出锅
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾开胃、延缓衰老、抗衰老等功效；可与苔菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、散瘀等功效；可与豆腐、鹌鹑蛋、海虾搭配；与牛排、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄鱼饺子热量532 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质19.789999 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠444.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾751 毫克