| 缤纷鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 415克 | 缤纷鸡胗热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于跆拳道33分钟消耗的热量...600 | |||||
缤纷鸡胗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（250克）、彩椒（适量）、黑木耳（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、剁椒（适量）
1/1. 鸡胗切片，放料酒和生抽，生粉腌制10分钟，炒彩椒，放入调料，放入鸡胗大火烧5分钟
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与芡实、覆盆子、山药搭配；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、开胃消食、促进消化等功效；可与茄子、花菜、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、贫血、养血驻颜等功效；可与荸荠、芦荟、鱿鱼搭配；与猪血、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷鸡胗热量330 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物17.15 克
- 钠90.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾593 毫克