| 杏仁瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁片 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 129克 | 杏仁瓦片热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于肚皮舞89分钟消耗的热量...270 | |||||
杏仁瓦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏仁片（50克）、蛋白（16（一个鸡蛋的量正好）克）、细砂糖（14克）、黄油（6克）、低粉（4克）
1/3. 将蛋清和细砂糖混合均匀后加入杏仁片，搅拌均匀，包上保鲜膜静置一个小时。
2/3. 静置半小时后的杏仁片加入低粉，搅拌均匀，静置半小时，然后平铺在烤箱油纸上（家里没有油纸了，用的锡纸也可以）家里没有瓦片模，所以我就要饼干模，其实一样，用筷子将它平铺开来即可！
3/3. 烤箱预热160度，烤15分钟，上色即可！
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、小米面、海虾搭配；与鹅肉、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁瓦片热量402 千卡
- 脂肪49.59 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠132.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾859 毫克