| 日式炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 90克 | 日式炸猪排热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于建筑52分钟消耗的热量...330 | |||||
日式炸猪排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
外脊（160克）、面包糠（适量）、胡椒碎（适量）
1/9. 切好外脊 160g
2/9. 正反两面撒上胡椒碎。
3/9. 然后放入面粉中，同样正反两面都粘上面粉
4/9. 拍掉表面上多余的面粉，放入蛋液中全部没入
5/9. 放入蛋液中全部没入
6/9. 控干蛋液，然后放入面包糠中
7/9. 整形！
8/9. 可以放入油锅了～
9/9. 炸6至8分钟即可
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、促进肠胃蠕动、降血糖等功效；
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营养信息
- 日式炸猪排热量285 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物60 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克