| 自制pizza酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 63克 | 自制pizza酱热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于买东西103分钟消耗的热量...180 | |||||
自制pizza酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄酱 不要沙司（5汤勺 小瓷勺那种）、蒜泥（5瓣大蒜的量）、橄榄油（5瓷勺）、盐（3克）、白糖（4克）、现磨黑胡椒（适量）、迷迭香碎（适量）、香草碎（适量）
1/4. 锅中倒油 下番茄酱 炒出红油 加蒜末 炒香
2/4. 加清水 别加多了 普通饭碗一碗半到两碗吧
3/4. 加那些调味品 不用考虑先后
4/4. 小火慢熬 勤搅动 水分蒸发了 酱在锅里冒大泡 咕嘟的声音越来越大 就差不多好啦
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 自制pizza酱热量308 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠17.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾530 毫克