| 炼奶西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 111克 | 炼奶西多士热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于街舞30分钟消耗的热量...470 | |||||
炼奶西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、鸡蛋（适量）、炼奶（适量）、食用油（适量）、黄油（适量）
1/4. 敲开鸡蛋，把蛋黄挑出来，打至起泡，放入黄油搅拌均匀；
2/4. 把吐司片的边去掉，抹上炼奶，再对角折起；
3/4. 把上一步弄好的西多士沾满蛋液，连边边角角都沾上；
4/4. 下锅油煎至金黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与银鱼、紫菜、洋葱搭配；与鹅肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 炼奶西多士热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克