| 山寨KFC被蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 山寨KFC被蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
山寨KFC被蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无矾油条（半根）、自制肉松（适量）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/3. 油条切成小块，放入锅中，小火煎至爽脆
2、鸡蛋打洒，过筛至细滑
3、锅中一点点油，将蛋液倒入
4、小火将蛋饼煎熟
5、鸡蛋饼抹上沙拉酱，洒上肉松
6、放入煎好的油条
7、卷起，切开即可
2/3. 我搭配了稀饭，木瓜，牛奶让儿子自行挑选早餐哦！
3/3. 番茄酱也可以不放哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与圆生菜、紫菜、明虾搭配；与雪莲果、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨KFC被蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克