| 肉末炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 484克 | 肉末炒菜花热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于郊游93分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末炒菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、菜花（1朵）、红椒（2个）、水淀粉（10克）、生抽（3克）、鸡精（2克）、白糖（3克）、胡椒粉（2克）
1/2. 将菜花洗净，用热水焯一下，约1分钟。切成小朵易熟，里脊切丁，小红椒切成小段。
2/2. 在炒锅里放入油、姜、蒜末，小红椒、胡椒粉、酱油、肉末炒香，小火改中火，再放菜花翻炒至九成熟（菜花别太面）加鸡精、盐和其他调料，水淀粉，香油，炒2下入盘。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补肾强身、预防乳腺癌等功效；可与猪里脊肉、芹菜、玉米面搭配；与香椿、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末炒菜花热量371 千卡
- 脂肪8.15 克
- 蛋白质22.84 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠116 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾495 毫克