| 燕麦提子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 2398千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 糖粉 | 克 | 622千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 提子干 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 980克 | 燕麦提子饼干热量/卡路里4999千卡 | |||
 热量4999千卡，相当于爬楼梯625分钟消耗的热量...480 | |||||
燕麦提子饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（350克）、黄油（270克）、糖粉（160克）、提子干（100克）、燕麦片（100克）、泡打粉（2克）、盐（2克）
1/9. 黄油切丁
2/9. 糖粉、低粉分别过筛放碗里，把盐和泡打粉一起称好放入低粉里，这张图片里多了个燕麦片
3/9. 燕麦片，提子干泡水洗净
4/9. 黄油用微波炉解冻三四分钟微软，用自动打蛋器打发色变浅，蓬松，2分钟左右
5/9. 将糖粉加入继续打发均匀，2分钟左右
6/9. 将低粉加入，用低速打均匀
7/9. 将燕麦片和提子干倒入，手工搅拌均匀即可
8/9. 揉成一个大团
9/9. 在面团上拿14克左右，搓成一个小圆，再压扁平，因为提子干在边上容易裂开，可在边上收一下口，放入烤盘，盘里铺上油纸，可在表面刷一层鸡蛋液，放入烤箱，开上下火170,15分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、解盐卤毒等功效；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防肿瘤、预防心脏病、暖肾等功效；可与糯米、虾仁、山药搭配；与骆驼肉、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、延年益寿等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦提子饼干热量4999 千卡
- 脂肪107.8 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物332.82 克
- 钠65.4 毫克
- 钙795 毫克
- 铁61.21 毫克
- 钾1456 毫克