| 西瓜椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 50克 | 西瓜椰浆西米露热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于对面舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
西瓜椰浆西米露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雄鷄標牌椰浆（1罐）、西米（50克）、白糖（2勺）、西瓜（适量）
1/10. 锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮（水量加足一些，因为西米煮起来会变得很粘稠。煮时中途不时搅一下，避免糊底）
2/10. 煮至西米露中间留有一点小白点熄火，盖上盖焖10分钟
3/10. 10分钟后捞出，冷水过凉
4/10. 锅中再重新换水烧开，把过冷水的西米倒入，煮到没有白心时捞出
5/10. 凉水过凉数遍，放冰箱冷藏待用
6/10. 调入2勺白糖搅拌使糖溶化
7/10. 晾凉后放冰箱冷藏，随时随取
8/10. 西瓜切成小块
9/10. 从冰箱里取出西米和椰浆，用勺子舀在杯子里，在加入西瓜快
10/10. 一杯冰凉爽口的西瓜椰浆西米露就做好了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 西瓜椰浆西米露热量98 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克