| 西瓜草莓冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 945克 | 西瓜草莓冷饮热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于固定脚踏车57分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜草莓冷饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（三片）、草莓（五个）、酸奶（要沒过西瓜草莓）、冰块（适量）、雪碧（依据自己的口味）
1/4. 西瓜切块儿。草莓对半切。
2/4. 在空碗中倒入酸牛奶。汽水。冰块。
3/4. 加入西瓜和草莓。搅拌。
4/4. 制作完成。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、肠风下血、清肺润肺等功效；可与鳝鱼、绿茶、芹菜搭配；与虾、鲷鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、健脾等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、明目、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜草莓冷饮热量400 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质3.78 克
- 碳水化合物34.93 克
- 钠41.8 毫克
- 钙182 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾604 毫克