| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于采花10分钟消耗的热量...180 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一个）、香油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）、味精（适量）、香菜（适量）
1/7. 将黄瓜洗净去两头，然后放在案板上，再在案板上黄瓜两边放2根筷子夹住黄瓜
2/7. 刀刃与筷子呈45度角斜着下刀将黄瓜切成片，切到筷子处即停
3/7. 切完一面后将黄瓜翻个身再同样切完。
4/7. 切好后的样子
5/7. 将上述配料放在小碗里调匀
6/7. 倒在黄瓜上即可
7/7. 哈哈,看看效果
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与圣女果、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克