| 五色炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 五色炒饭热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于改建房屋31分钟消耗的热量...330 | |||||
五色炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、彩椒（50克）、香菇（2个）、黄瓜（半根）、火腿（适量）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、豌豆（25克）
1/1. 1,将彩椒，黄瓜，豌豆，香菇，火腿均切成米粒大小备用。2,用油先将豌豆及香菇炒熟备用。3,锅中添少许油，将米饭放入翻炒，直到米饭粒粒分明，再将提前备好的彩椒粒等等辅料全部放入，加盐与胡椒粉，翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五色炒饭热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克