| 香煎杏鲍菇馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 434克 | 香煎杏鲍菇馒头片热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于打扫144分钟消耗的热量...228 | |||||
香煎杏鲍菇馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、馒头（1个）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 杏鲍菇洗净切片
2/9. 馒头切片，表面稍微刷点油
3/9. 把异形发热管旋转到水平位置（即同上内板平行）顶部放入烤盘，210度、上下烤、5分钟
4/9. 顶部烤盘刷油
5/9. 馒头放入中层
6/9. 杏鲍菇发入顶部烤盘，盖上盖子，时间设置10分钟
7/9. 杏鲍菇烤到底部金黄时翻面，馒头片也翻面
8/9. 烤6分钟时馒头片先取出
9/9. 杏鲍菇两面金黄时撒上椒盐即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、补虚损、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎杏鲍菇馒头片热量549 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克