| 蜜桃双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 蜜桃双皮奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于迪斯科26分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜桃双皮奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（400）、蛋清（3个）、白糖（3勺）、蜜桃（1/4）、炼乳（少许）
1/5. 把牛奶放糖煮沸放凉，待奶皮出现把奶到出留奶皮。
2/5. 倒出的奶与蛋清搅拌均匀，最好用料理机或者打蛋器。
3/5. 之后倒回原来的奶皮里，沿着小口慢慢倒，要是自己家里吃完全可以不在意奶皮，味道一样就行。
4/5. 一定在碗上盖上盖子或者保鲜膜，放蒸锅里小火蒸20分钟，水千万别烧干了，多放点水。
5/5. 蒸好之后放凉，把切好的蜜桃或者葡萄干蜜豆什么的，个人口味，放上面，再淋一些炼乳就好啦，盖上盖子或者保鲜膜放在冰箱里，想吃拿出来。很棒的哦！
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜桃双皮奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克