| 牛尾靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1032克 | 牛尾靓汤热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于跑步170分钟消耗的热量...480 | |||||
牛尾靓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛尾（5块）、铁棍山药（一根）、玉米（一根）、盐适量（适量）、八角（一个）、桂皮（一块）、枸杞（一小把）
1/3. 牛尾浸泡出出血水，多遍洗净
2/3. 牛尾 玉米 桂皮 八角放入锅中，水沒过食材，大火烧开 小火烧一个小时
3/3. 一小时之后加入铁棍山药同煮，加葱花 枸杞。半小时到一小时后关火即可。开饭啦！
食材功效信息
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血气、补精髓、滋容颜等功效；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、长志安神、健脾补肺等功效；可与白果、玉米、乌鸡搭配；与胡萝卜、甘遂、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与酸奶、松子、豇豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛尾靓汤热量1356 千卡
- 脂肪9.16 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠6.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾349 毫克