| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于排舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、黄瓜，大蒜，酱油，醋，香油，辣椒油（适量）
1/4. 把黄瓜洗净，切段…
2/4. 将切好的黄瓜放盐，凉拌至盐分散，让它入味
3/4. 大蒜切丁，和辣椒油，酱油，醋，十三香，香油一起凉拌
4/4. 将搅拌好的调料淋在黄瓜上，美味的凉拌黄瓜就好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效；可与绿豆芽、醋、蜂蜜搭配；与圆白菜、芥蓝、彩椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克