| 冰镇西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 380克 | 冰镇西瓜汁热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于听音乐130分钟消耗的热量...60 | |||||
冰镇西瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、薄荷叶（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 薄荷叶洗净捣碎
2/5. 将西瓜洗净切块，放在榨汁机里
3/5. 倒入一勺蜂蜜
4/5. 加入满荷学汁
5/5. 启动榨汁机即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、降血压、清热解暑等功效；可与绿豆、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊肉、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 冰镇西瓜汁热量130 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质4.36 克
- 碳水化合物22.44 克
- 钠32 毫克
- 钙250 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾681 毫克